DIETA DE 3:6:9 ZILE:salvarea ficatului….

Imagineaza-ti un copil care sta la bordul unei barci,pregatit sa se arunce in apa,pentru prima data..Picioarele are sa le aiba bine fixate pe locul de plecare,bratele o sa le ridice drepte deasupra capului pentru a crea echilibrul de care are nevoie,ochii o sa-i aibe focalizati pe punctul unde vrea sa sara;acel copil are nevoie de o schimbare inainte sa se arunce..Sa stea nemiscat si sa se concentreze la maxim nu o sa-l ajute..doar in  momentul in care nu o sa se mai gandeasca si o sa se lase „in voia sortii” o sa fie pregatit sa se arunce in apa..

Acum,ce s-ar intampla ,daca un adult inconstient,ar veni si l-ar impinge in apa pe neasteptate?Copilul nu o sa stie ce trebuie sa faca in apa,adica nu o sa stie ca trebuie sa-si tina respiratia si ca trebuie sa ramana la suprafata.O sa reactioneze ca si cum s-ar inneca,ba mai rau ar putea avea un atac de panica si atunci lucrurile s-ar inrautati..si toate acestea se pot intampla pentru ca nu a avut posibilitatea de a se pregati mintal,psihologic si spiritual pentru aceasta tranzitie..

Asta nu se intampla numai cu copiii,oricine la orice varsta oricat de pregatit in ale innotului,ar reactiona asa,daca nu ar avea timpul necesar pentru a se pregati de saritura…Imagineaza-ti ca esti tu in locul copilului,si ai sa vezi ca am dreptate…Asa se intampla si cu ficatul..Nu-i place sa fie fortat sa faca nimic din ceea ce nu vrea sa faca.Nu-i place sa proceseze mancare cat mai plina de grasimi;nu-i place sa combata cu o multitudine de toxine.Ficatul tau asteapta cu nerabdare zilele cand o sa poate sa respire usurat..E ca atunci cand lumea iti arunca gunoiul in mijlocul casei si tu esti obligat sa il strangi si sa-l arunci afara..si tu,ca si ficatul,astepti zilele in care acest lucru nu o sa se mai intample.

Asa cum am mai mentionat,multi dintre noi pun ficatul intr-o pozitie in care acestuia nu-i place.Multi specialisti ai detoxului,sa spun asa,dau sfaturi fara ca sa inteleaga intr-adevar de ce are nevoie ficatul pentru a se curata de toxinele pe care le introducem in organism in fiecare zi.Si atunci acesta nu face altceva decat sa intre intr-o stare de rebeliune.In unele cazuri,incercand sa se apere pe el dar mai ales pe tine de aceste toxine,alege sa inchida usile.Acest lucru nu-ti face bine tie,pentru ca tot ce trebuie procesat de catre acesta,ajunge in sange in acel moment si ca urmare la alte organe din corp.

Ficatul vrea o pauza..si tu la fel,chiar daca nu realizezi acest lucru.Vrea sa lase in urma zilele cand era bombardat cu grasimi si cu lucruri nesanatoase..Ficatul tau vrea sa lase in urma tulburarile pe care le ai si simptomele pe care le prezinti..vrea ca tu sa-ti traiesti viata frumos si nu sa supravietuiesti.Daca ai inteles catusi de putin cum functioneaza ficatul tau,prin prisma articolelor ce le-am prezentat pana acum,probabil ai realizat importanta acestuia pentru o multitudine de tulburari si de simptome,printre care si cresterea in greutate.

Deci primul pas de facut pentru resetarea ficatului tau,dar si a starii tale de sanatate in general ,este dieta de 3:6:9 zile.

ZIUA 1,2,3-CAND TE TREZESTI-450 ML APA CU LAMAIE

MICUL DEJUN-ceva la alegere(evita alimentele cu gluten,grasimile animale:branza,lapte,oua,carne,evita si grasimile vegetale sau reduce pe cat posibil cantitatea:nuci,avocado,uleiuri)mananca in ziua (2) 1 mar iar in ziua(3) 2 mere

PRANZ-ceva la alegere, bineinteles tinand cont de sfaturile de mai sus

DUPA-AMIAZA-2 mere si 4 curmale

CINA-ceva la alegere,tinand cont de sfaturile de mai sus(fara gluten,fara grasimi animale)

DUPA CINA-1 mar si 450 ml de apa de lamai

  • POTI SA ALEGI SA INTRODUCI SI 450 ML DE SUC DE TELINA VERDE DE DIMINEATA,asteapta 15 minute dupa ce ai baut apa cu lamaie.(poti manca multe fructe dar si verdeturi,ce cantitate doresti din acestea).

ZIUA 4,5,6CAND TE TREZESTI-450ML DE APA CU LAMAIE

MICUL-DEJUN-450ML DE SUC DE TELINA VERDE

PRANZ-SPARANGHEL FIERT SI O SALATA(rosii,castraveti,ceapa,usturoi,ridichii,latuga,varza creata,varza rosie,morcovi…condiment:oregano,lamaie,patrunjel,sare,ardei de cayenne)

DUPA-AMIAZA-cel putin 2 mere,4 curmale,cateva stickuri de telina verde

CINA-SPARANGHEL FIERT SI O SALATA(ca la pranz)

DUPA CINA-mere daca doresti si 450 ml de apa cu lamaie

  • NOTA-poti consuma ce cantitate doresti din produsele enumerate mai sus..NU trebuie sa-ti fie foame

ZIUA 7:  CAND TE TREZESTI-450 ml de apa cu lamaie

MICUL-DEJUN-450 ml de suc de telina sau un smoothie(banane,fructe de padure,curmale,papaya,mango etc.)

PRANZ-supa de spanac cu castravete

DUPA-AMIAZA-450 ml de suc de telina verde,2 mere,stickuri de castravete si de telina verde

CINA-cartofi rosii fierti cu sparanghel fiert si o salata

DUPA CINA-450 ml de apa cu lamaie si mere daca doresti

ZIUA 8:-CAND TE TREZESTI-450ml de apa cu lamaie

MICUL DEJUN-450 ML DE SUC DE TELINA VERDE SAU UN SMOOTHIE

PRANZ-supa de spanac cu castraveti

DUPA-AMIAZA-450ml de suc de telina verde,cel putin 2 mere,stickuri de castravete si de telina verde

CINA-sparanghel fiert si o salata

DUPA CINA-450 ml de apa cu lamaie si mere daca doresti

ZIUA 9:-CAND TE TREZESTI-450 ml de apa cu lamaie

PE PARCURSUL INTREGI ZILE TREBUIE SA CONSUMI:-450ml de suc de telina verde

-450ml de suc de mere si castravete

-smoothie cu pepene galben,fructe de padure,papaya,portocale(de cate ori doresti il poti consuma)

  • TREBUIE SA BEI CATE UN PAHAR CU APA LA FIECARE 3 ORE
  • INAINTE SA TE DUCI LA CULCARE :450 ml de apa cu lamaie

Deoarece acesta dieta a ficatului pe care am numit-o 3:6:9 zile,te protejeaza de adrenalina,ai putea sa te simti ciudat,ca si cum toata energia s-ar elibera fara sa-ti dai seama.

Daca esti gentil,ia un pahar de lucruri bune pentru a-i multumi ficatului pentru ceea ce a facut pentru tine.Dupa ce ai terminat aceasta dieta ar fi ideal sa-i dai timp ficatului tau si tie,adica nu incepe sa consumi imediat alimente grase(carne,oua,sucuri pline de zahar sau mancaruri fast-food).In a doua zi poti incepe sa mananci alimente vegetale(posibil)mai grase,insa dupa amiaza…nu introduce niciodata alimente grase de dimineata sau la pranz.Daca ai putea sa te obisnuiesti dupa aceea sa consumi suc de telina verde si mere in fiecare zi,ti-ai face un bine imens..acest lucru te-ar ajuta sa stabilizezi intregul sistem dupa perioada de „curatenie”.In functie de problemele de sanatate cu care te confrunti,decizi tu de cate ori vrei sa faci aceasta „curatenie” a organismului tau..Dupa aceasta perioada cu siguranta ai sa-ti schimbi modul de a privi viata in general si corpul tau..Ai sa simti lucruri inimaginabile,si sper pentru tine si pentru sanatatea ta ca o sa continui acest drum si pe viitor..introducand in dieta ta zilnica alimentele din aceasta dieta.

Acum ca ai terminat acest percurs poti sa-ti multumesti pentru ceea ce ai facut..ai sa vezi schimbarea pe care o sa o ai cand l-ai terminat..o sa ramai foarte uimit.Important este sa intelegi beneficiile pe care i le aduci organismului tau..o faci pentru tine si pentru nimeni altcineva..o faci pentru a elimina ceea ce nu este bun pentru tine..o faci pentru a trai si nu a supravietuii si atat…o faci pentru a reusi sa tii din nou in mainile tale fraiele vietii…(mai ales pentru cine are probleme de sanatate).

In articolul urmator am sa vin cu cateva sfaturi in plus pentru cine sufera de cresterea in greutate.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s