INSOMNIE…

Multe persoane sufera de insomnie…I s-au dat acestei tulburari diferite definitii si o multitutidine de tratamente(de cele mai multe ori fara rezultate)pe parcursul timpului.Sunt multe cauzele care provoaca insomnie sau probleme ale somnului.Ce este important ca tu sa stii este ca aceste tulburari de cele mai multe ori sunt provocate din cauza sindromului sangelui murdar.Chiar daca tulburarile pe care le ai au alte cauze,un nefericit,obosit ficat nu te poate ajuta.

Cateva aspecte ale sindromului sangelui murdar poate afecta somnul…In primul rand ,combinatia de substante daunatoare pe care acesta le detine.Toate aceste substante(pesticide,metale grele,virus-toate acestea produc neurotoxine)satureaza creierul;iar acesta este esential pentru un somn pacific.

Si apoi exista ficatul..ca o masina ce este,atunci cand nu mai ii pui ulei incepe sa nu mai mearga optimal,incepe sa faca zgomot si sa trancane din toate partile..In mijlocul noptii,acesta din urma se trezeste,si incepe sa lucreze pentru tine;deaceea cand te trezesti de dimineata trebuie sa elimini toate rezidurile ce au fost colectate pe durata noptii..Chiar daca acesta isi da toata silinta pentru a putea filtra la maxim toxinele care sunt in corp,nu reuseste intotdeauna.Faptul ca ficatul  nu mai reuseste sa elimine toate aceste toxine este un minus pentru tine,care suferi de insomnie.Gandeste-te ca toate aceste toxine ce raman in corp si circula prin sange,ajung la un moment dat in creier,mai adaugi un pic de anxietate,sau sindromul stresului postraumatic,sau tulburari ale somnului in trecut,sau un partener care sforaie langa tine,sau zgomotul de afara…si iata!..ai facut un cocktail ideal pentru a declansa insomnia.Ai grija de ficatul tau,hidrateaza-l,rezolva problema toxinelor din corp(poti incepe cu dieta detox de 28 de zile,pe care am redactat-o intr-un alt articol),si cu siguranta nu o sa mai ai nevoie de a lupta impotriva acestei tulburari,care cu trecerea timpului, nerezolvata,poate provoca grave probleme de sanatate..

Iata si cateva integratoare care te vor ajuta in aceasta batalie:

  • 5-MTHF-1 capsula pe zi
  • ASHWAGANDHA-o picatura pe zi
  • CoQ10- 1 capsula pe zi
  • BALSAM DE LAMAIE-4 picaturi sau 2 cesti de ceai pe zi
  • RADACINA DE LEMN DULCE-1 picatura pe zi timp de 2 saptamani dupa care pauza alte 2 saptamani
  • MAGNEZIU-2 capsule pe zi
  • MELATONINA-20mg pe zi
  • VITAMINA B12-1 picatura pe zi(cea mai buna este acea lichida)

Bineinteles ca impreuna cu aceste integratoare trebuie schimbata si dieta,macar pana cand problema se rezolva.Evita pe cat posibil alimentele prelucrate,mananca cat mai natural(fructe,legume,verdeturi).Renunta pentru un timp la toate grasimile animale(carne,branzeturi,lapte,oua) si la gluten..daca iti este greu, incearca sa nu le consumi mai mult de o data pe saptamana.Si cel mai important,ai rabdare..nu poti schimba ceea ce ai stricat in anii de zile,intr-un minut..Da-ti timp tie si corpului tau si o sa vezi ca totul o sa fie extraordinar.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s