DIETA DETOX DE 28 DE ZILE..

Corpul ne iubeste intr-un mod neconditionat.Nu ne judeca,nu ne acuza si nu inmagazineaza resentimente.Zi dupa zi,toate aparatele corpului nostru,spre exemplu:sistemul limfatic,sistemul,endocrin,sistemul nervos;muncesc pentru noi fara sa se planga.Sistemul imunitar este intotdeauna pregatit sa lupte,patruland fiecare particica din corp pentru a nu lasa „necunoscuti” sa intre.

Pentru noi toate aceste procese sunt normalitate.Mancam ceea ce organismului nu-i place,ne rasfatam cu alimente ce dau comfort stari noastre emotive,in loc sa nutrim corpul.Cand ne incredem in bauturi si dulciuri pentru a controla emotivitatea noastra,corpul nostru devine victima  prejudiciilor aduse sufletului,asa intram in confuzie si depasim frontiera intre ceea ce ne place sa mancam si ceea ce organismului i-ar placea sa mancam.

Cu trecerea timpului,corpul incepe sa dea semne de deteriorare.La inceput cu dezechilibre nesimnificative,dupa care incep marele dezastre.Imagineaza-ti un automobil in care nivelele uleiului sunt reduse:pentru un pic de timp reuseste sa mearga,chiar daca risca sa se duca in fum,dar la un moment dat uleiul este terminat.Pornesti masina,motorul se incalzeste,si dintr-o data auzi”bang”,s-a dus o valva.

Corpul uman este in stare sa ierte.Vrea sa se vindece.Poate sa se vindece.Chiar daca l-ai tratat cu indiferenta si superficialitate,chiar daca l-ai maltratat de-a lungul anilor,corpul tau o sa combata pentru tine ca cel mai bun aliat pe care tu ai fi putut sa-l gasesti vreodata.Cand incepi sa ai grija in modul corect de el,corpul tau are capacitatea de a se vindeca, si de bolile cele mai extreme.

Gandeste-te la corpul tau ca la cel mai bun prieten pe care il ai.Imagineaza-ti cum ii intinzi mana ca sa-l ajuti sa iasa dintr-o groapa adanca.Aceasta este treaba ta,puterea ta de determinare pentru a da corpului tau suportul de care are atata nevoie.

Cand intram in legatura cu corpul nostru,il ascultam si ii dam nutrienti de care are nevoie..totul se schimba.Putem asista la miracole.

In societatea in care traim,multi dintre noi cresc convinsi ca pot manca orice,o mentalitate greu de schimbat.Haideti sa percepem abilitatile noastre alimentare ca o parte din ceea ce ne reprezinta ca persoana,dar sa va dati seama si ca dependentele ascunse si alegerile neproductive la un moment dat o sa faca parte din noi.

Cu toti avem pofte.Important este sa nu confundam pofta cu intuitia.Ni se poate intampla sa avem pofta sa mancam un anumit aliment si sa interpretam ca este corpul care ne cere sa-l mancam.Dar cand incepem sa mancam tot ceea ce apucam ,obosim ficatul,pancreasul,inima si alte organe cu tot felul de combinatii gastronomice nocive,mancaruri grase,prajite..este atunci cand corpul si sufletul nu sunt pe aceasi lungime de unda.Se intampla pentru ca greutatile vietii pot rani sufletul.Cautam un mod de a umple golul produs cu alimente necorespunzatoare,dar si asa nu functioneaza.Mancand alimente daunatoare,ne imbolnavim..iar sufletul nostru o sa fie din ce in ce mai ranit.

Daca ai probleme de sanatate este timpul sa schimbi totul.Sa mananci alimente in forma lor pura si nu elaborate,este primul pas pentru a te putea vindeca de orice boala si de orice tulburare pe care o prezinta organismul tau.

Programul alimentar pe care o sa-l prezin,este in stare sa miste munti din loc.E ca si cum ai apasa un buton si totul s-ar reseta.Sa urmaresti aceste indicatii pentru 4 saptamani inseamna sa reduci inflamatiile provocate de orice boala,sa favorizezi foarte mult sanatatea mintala si in ultimul rand ajuta sa pierzi kilograme,daca obiectivul tau este doar acesta.

Stiu foarte bine ca nu sunt decat dorintele personale care influenteaza lumea sa manance un anumit tip de alimente.Sunt articolele,tendenta,publicitatea,presiunea din partea cunoscutilor si sfaturile sectorului sanitar.Exista mereu un aliment care o sa ia prima pagina ,o noua descoperire de diete,o noua barfa despre alimentele aparent sanatoase dar care de fapt nu fac bine sanatatii.

Este timpul sa stergem totul cu buretele si sa o luam de la zero.Daca pentru 28 de zile concentrezi alegerile tale alimentare pe optiunile pe care le voi enumera mai jos,o sa poti sa nu mai consumi energie cu informatiile care iti ajung din jurul tau.Nu este o dieta care te priveaza de a manca,te lasa sa mananci in abundenta.

Iata programul:pentru 4 saptamani mananci fructe si legume crude.

Rezultate excelente obtii daca urmaresti programul pentru toate cele 4 saptamani.Aceasta este perioada de timp ideala,dar si o saptamana poate sa dea rezultate semnificative.Pentru persoanele care au o problema de sanatate semnificativa sau vor sa piarda multe kilograme,o pot continua si dupa aceste saptamani.

Unul dintre motivele pentru care functioneaza acest program depurativ,este ca echilibreaza foarte bine aportul nutritiv al fiecarei mese.Fata de alte alimente,fructele si legumele(verdeturi) crude contin nivele mai inalte de nutrienti  in forma cea mai acesibila corpului.Cand consumi aceste alimente in cantitati mari,ii dai corpului elemente esentiale de care are nevoie pentru a se reconstrui.Vitaminele,sarurile minerale si alte elemente ajuta la curatarea fiecarui aparat din corp.Aparatul digestiv in primis.O digestie sanatoasa are un impact foarte important asupra sistemului imunitar si asupra sanatatii in general;de obicei digestia absoarbe o cantiate mare din energie corpului.

E ca si cum corpul ar avea o lista cu lucruri de facut.Sunt lucruri pe care trebuie sa le faca in fiecare zi,cum ar fi:sa faca inima sa bata,sa faca plamani sa insipire si sa expire aer, sa faca in asa fel incat mancarea sa ajunga in intestin.Si dupa, sunt lucrurile pe care ar vrea sa le faca:sa elimine toxinele,sa repare tesuturile in stare critica si multe altele(numai daca ar avea timpul si suportul necesar pentru a le putea face).

Imagineaza-ti ca, clanta de la usa este slabita:intr-una dintre aceste zile o sa cada si in acest caz te-ai confrunta cu o problema.In fiecare zi iti pui in cap ca o s-o repari,dar din cauza facturilor ce trebuiesc platite,faptul ca trebuie sa pregatesti de mancare pentru familie sau ca trebuie sa dai zapada din fata casei, au prioritate,si in plus nu gasesti nici surubelnita.Acelasi lucru se intampla si cu corpul uman:cand este supraincarcat de alimente greu de digerat si nu primeste nutrienti necesari,actiunile enumerate in lista dorintelor sunt lasate la urma, in continuu. 

Corpul elaboreaza fructele si legumele|verdeturile crude foarte rapid;in plus aceste alimente contin enzime ce ajuta digestia.Atunci cand corpul nu trebuie sa reelaboreze grasimi si proteine ,aditivi sau alergeni,isi recupereaza un pic de timp in fiecare zi pentru a reconstrui celulele.E ca si cum cineva bate la usa ta si iti spune ca-ti da zapada din fata casei in mod gratuit,in plus iti daruieste si o cutie cu toate ustensilele necesare reparatiilor.Ca prin miracol,nu mai exista nimic care sa te impiedice sa repari clanta de la usa sau sa repari rubinetul care pierde apa.

Tine aminte ca, pestele, carnea,cerealele si amilaceele,chiar daca contin substante nutritive benefice,pot fi greu de descompus pentru organism.Cand corpul este foarte obosit din cauza unei boli,din cauza unei intoxicatii sau din cauza faptului ca are o functionalitate mai scazuta;nu mai avem capacitatea de a reelabora acele alimente in mod perfect.Programul despre care va tot vorbesc o sa va ajute organismul sa recupereze energia pentru a reusi dupa aceea sa elaboreze aceste alimente.

Cand o sa inchei acest program de 4 saptamani,alimentele care inainte te tentau, dar care sunt nocive pentru sanantatea ta, nu o sa mai fie asa de indispensabile.Acum,daca esti gata..putem incepe!!

In primul rand trebuie sa mananci fructele si legumele|verdeturile crude,incearca sa elimini si sarea,iar daca chiar trebuie sa o folosesti incearca sa folosesti sarea rosie de himalaya.Hidrateaza-te cu multa apa,apa de cocos,ceaiuri de ierburi sau sucuri de fructe facute pe moment.

Cand te trezesti:incepe ziua cu o bautura depurativa:un pahar cu suc de telina verde,suc de castravete,apa si lamaie,apa de cocos cu spirulina hawaiana,un ceai de ierburi sau orz salbatic praf diluat cu apa,toate acestea o sa te ajute la maxim in dezintoxicarea pentru care corpul tau a muncit toata noaptea si pentru a te hidrata pentru intreaga zi.Daca de dimineata nu ai timp,poti sa treci peste acestea si sa bei apa si atat.

Micul-dejun:pregateste un shake de fructe.O reteta de baza prevede: 3 banane,2 curmale si o ceasca de fructe de padure.Daca nu te satura aceasta cantitate poti sa mai mananci alte banane sau fructe de padure.NU TREBUIE SA TE PRIVEZI..PENTRU CA NU TREBUIE SA FACI SACRIFICI CU ACEASTA DIETA.Alte ingrediente ar putea fi:pere,mango sau papaya.Poti sa-ti faci shake-ul si cu telina sau foi de varza creata,insa important este ca precedenta sa o aiba fructele.

Jumatatea diminetii:Pregateste un shake ca cel de la micul dejun

Pranz:pregateste o salata cu baza de spanac,salata verde si castraveti si poti adauga ce fructe doresti,cum ar fi:fructe de padure,mango,papaya,struguri,portocala sau graphfruit.Pentru a o condimenta fa un shake de coriandru cu portocale.Salata trebuie sa fie abundenta pentru a te satia.Ai mai putea adauga la salata:lastari,telina verde,varza creata si ceapa.

Dupa-amiaza:Daca iti este foame dupa-amiaza,poti sa mananci fructe la alegerea ta:mere,pere,portocale sau struguri ia si cateva bucati de telina verde impreuna cu fructele.

Cina:Poti pregati o supa rece la shaker cu:spanac,rosi,sucul la o portocala,coriandru si usturoi.Daca doresti poti sa adaugi:lastrari,palmaria palmata sau alte ierburi aromatice.

Dupa cina:Daca ti-e foame dupa cina poti sa mananci un mar sau o curmala,poti deasemenea sa bei un ceai de ierburi .

Nu trebuie sa mananci acest meniu in fiecare zi,daca vrei poti sa faci schimbari cum ar fi:poti sa mananci salata si la pranz si la cina,sau poti sa alegi sa inlocuiesti o masa cu un shake de fructe.

Nu asculta pe cine iti spune ca consumul de verdeturi crude este nociv.Nu este informat corect.Sa mananci spanac crud in fiecarezi pentru o luna,este lucrul cel mai bun pe care il poti face pentru tine.

Oricum tragand o concluzie trebuie sa-ti amintesti doar asta,indiferent de combinatiile pe care le faci:FRUCTE SI VERDETURI CRUDE

Pentru o depurare mai rapida incearca sa nu mananci avocado pentru o saptamana si incearca sa renunti la sare,oricum sodiul il iei din alimentele pe care le mananci.In schimb daca nu ai probleme sa incetinesti un pic ritmul de depurare poti sa adaugi in aceasta dieta si urmatoarele alimente:unt de cocos si seminte uleioase pentru salate.Poti sa adaugi si legume fierte cum ar fi:sparanghel,cartofi dulci,brocoli.

In plus la aceasta dieta puteti adauga toate combinatiile de integratori pe care le-am mentionat in articolele precedente,in functie de problema pe care o aveti.

Trebuie sa stiti ca daca nu sunteti obisnuiti cu o astfel de dieta,v-ar putea lipsi „alimentele de consolare”.In absenta lor poti sa te consolezi cu gandul ca aceasta dieta nu o sa dureze la nesfarsit.Programul detox dureaza doar o luna de zile.Daca ai 40 de ani ,deja ai trait 480 de luni,si sigur ti-ai dat seama ca o luna trece ca un fulger.

Procesul detox poate sa provoace senzatii fizice si emotive mai putin placute.Dupa faza initiala,cand sangele se purifica,ficatul o sa inceapa sa lucreze asa cum trebuie eliberand toxine tinute acolo pentru atat amar de timp,in unele cazuri ani de zile daca nu deceni,este normal sa simtiti nevoia sa va odihniti mai des si mai mult decat de obicei,este posibil sa aveti nevoie de mai multa afectiune din partea celor apropiati si mai multa atentie.

Cand celulele elibereaza toxinele din alimentele neproductive mancate in trecut,este posibil sa-ti vina in minte anumite pofte si amintiri.Considera fiecare suferinta mentala ca pe un dar:fiecare dintre acestea indica o mana de toxine care sunt eliberate din corpul tau.Sta in mainile tale daca vrei sa cedezi tentatie sau nu.

Cand o sa termini faimoasa luna detox,nu te arunca direct in pizza cu de toate sau ciocolata cu frisca.Acest proces cere un pic de rabdare.Incepe incet incet sa integrezi in dieta ta alimente ca: legume la cuptor sau fierte,cu carne slaba,fara prea multe grasimi,mananca cereale sau orez integral.

Fiecare dintre noi este diferit.Fiecare dintre noi are exigente nutritionale diferite,propriul stil de viata,conditii economice diferite si un corp specific cu problemele sale de sanatate.Unele persoane au nevoie de proteine animale pentru a se simti bine,si nu aleg acest program detox.Alti aleg sa manance o farfurie de somon  cu orez integral pentru a se simti bine intreaga zi.Sau alti nu au aceste exigente ci altele.

Afla tu singur care sunt exigentele tale.Asculta corpul tau si decide zi dupa zi.Fa ce este mai bine pentru tine!!Esti tu cel care decide cum vrea sa traiasca!

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s