OBOSEALA GLANDELOR SUPRARENALE..cum o putem combate?

Printre componenti fundamentali ai sistemului endocrin se afla si glandele suprarenale,mici „rulmenti” de tesut ce se situeaza deasupra rinichilor.Aceste glande produc hormoni de o importanta majora pentru sanantate,spre exemplu:andrenalina,cortizonul si alti hormoni ce la randul lor regularizeaza productia de hormoni sexuali ,cum ar fi;extrogenul si testosteronele.

Stresul este un factor care incide mult asupra productiei exagerate de hormoni a acestor glande.(adrenalina).Aceasta extraproducere este o excelenta strategie de a putea supravietuii,dar a fost creata pentru momentele in care corpul trebuie sa se confrunte cu urgente de scurta durata,pentru ca productia suplementara de hormoni ajuta la depasirea situatiilor critice.

Daca stresul se prelungeste pe o perioada mare de timp,glandele suprarenale sunt fortate sa devina iperactive,iar acest lucru le distruge.Sa fim supusi la o perioada de stres,chiar si de mica durata,poate sa oboseasca glandele suprarenale si ca sa intelegeti mai bine va fac un exemplu concret:momentul in care dati nastere cere o cantitate enorma de adrenalina..De fapt comunitatea medicala,nu stie ca,oboseala si depresia post-partum sunt de multe ori provocate de oboseala exagerata a glandelor suprarenale,care dupa efortul depus la nastere,nu mai reusesc sa produca cantitatea ideala de hormoni,in momentul potrivit..se produce o mica confuzie..un dezechilibru.

Cand glandele suprarenale sunt suprasolicitate,se comporta in mod iregular.

 Cativa practicanti ai medicinei alternative sustin ca,in momentul in care sunt suprasolicitate,glandele suprarenale inceteaza sa mai produca hormoni necesari.

Spre exemplu,cand glandele suprarenale sunt in afara controlului,raspund cu o reactie neobisnuita unei situatii si te inundeaza cu o excesiva productie de adrenalina,aici poate sa reintre un stadiu depresiv.Excesul de adrenalina arde la randul sau toate rezervele cerebrale:dopamina,ce este un hormon neurotransmitator ce este important pentru productia senzatiilor de fericire,si drept urmare te simti in depresie.

Chiar daca nu cunosc toate componentele,practicanti medicinei alternative nu sunt cu mult inaintea medicinei uficiale,care nici macar nu recunoaste aceasta boala.Adevarul este ca aceasta boala exista de la inceputul omenirii,singurul lucru care s-a schimbat este modul in care actioneaza.Multumita ritmului accelerat al epocii noastre,mai mult de 80 % din populatia mondiala a experimentat macar o data in viata,oboseala glandelor suprarenale.

Sa facem cunostinta cu siptomele acestei boli:

Daca suferi de oboseala a glandelor suprarenale ,ai putea sa ai urmatoarele simptome:slabiciune,lipsa energiei,lipsa de concentratie,tendinta de a intra in confuzie,probleme in a face lucruri pe care o data le faceai in mod eficient,probleme digestive,constipatie,depresie,insomnie,oboseala chiar si dupa ce te-ai trezit,nevoia de a te odihni pe durata zilei.

Adrenalina,joaca un rol foarte important pentru vise(spre exemplu cand alergi in vis,glandele suprarenale sunt stimulate si produc hormoni),de aceea in cazurile de oboseala a glandelor suprarenale,unele persoane nu reusesc sa viseze in asa fel incat sa satisfaca nevoile mintii,ale inimii si ale spiritului.In cazuri foarte grave,persoanele in cauza nu reusesc sa stea in picioare mai mult de doua ore pe zi.

Oboseala glandelor suprarenale produc tulburari si altor organe din corp.Spre exemplu,pancreasul,cand trebuie sa lucreze mai mult decat de obicei pentru a compensa iperactivitatea glandelor suprarenale,se inflamazeaza si se mareste.Inima trebuie sa lucreze mai mult decat de obicei pentru a regulariza nivelele de cortizon si glucoza,iar daca in corp exista o cantitate excesiva de cortizon ce distruge rezervele de glucoza,glicogenul si fierul,fiind controlate de ficat,acesta din urma trebuie sa lucreze mai mult pentru a produce altele noi.Excesul pe neasteptate al cortizonului poate provoca tulburari la nivelul sistemului nervos central si al creierului.In momentul in care glandele suprarenale produc o cantitate minora de hormoni,pot cauza diminuire productiei de hormoni si la nivel celular.In acest caz ,chiar daca tiroida este sanatoasa si analizele sunt in norma,ai putea avea simptomele unei persoane care sufera de ipotiroidism,si anume;cresterea in greutate,depresie,caderea parului,senzatie de frig,oscilatii la nivelul glucozei si o multitudine de alte simptome.

Poti avea aceste simptome chiar daca glandele tale suprarenale sunt sanatoase,dar este tiroida care nu functioneaza bine.Sau ai putea avea o oboseala neurologica cauzata de inflamatia sistemului nervos central din cauza virusului EBV.

Dar sa vedem si alte simptome pentru a va putea face sa intelegeti mai bine daca suferiti sau nu de oboseala a glandelor suprarenale: 

  • ai tendinta de „a cadea” in prima parte a zilei.cum am zis si mai inainte ,daca nivelele tale hormonale nu sunt adecvate simti nevoia de a te intinde si de a inchide ochii chiar inainte de ora pranzului,chiar daca ai dormit cantitatea ideala de ore noaptea.
  • te simti obosit la munca ,dar mai energic seara cand ajungi acasa.se intampla cand glandele suprarenale,fiind obosite,isi mentin rezervele de hormoni pentru momentele de stres major pe parcursul zile,in caz de urgenta;dupa aceea le elibereaza in momentul in care ajungi acasa,un ambient mai relaxant unde este mai putin probabil sa se verifice o criza.
  • seara esti exaust si ai dificultate in a adormi.pentru a adormi,dar mai ales pentru a trece in faza de REM ,trebuiesc hormoni produsi de glandele suprarenale.Daca ai deficit de acesti hormoni e posibil ca tu sa suferi de insomnie,un somn lejer sau un somn fara vise.
  • nu te simti odihnit dupa ce ai dormit orele nocturne.si in acest caz,daca nu ai cantitatea adecvata de hormoni pentru a atinge faza REM si pentru a avea vise,somnul nu este satisfacator.in plus,nivele scazute de hormoni iti iau toata energia si te simti obosit in ciuda faptului ca ai dormit.
  • in continuu ai o transpiratie abundenta chiar daca nu ai facut nimic care sa implice un efort exagerat.acest simptom demonstreaza ca sistemul tau endocrin lucreaza la maxim pentru a compensa deficitul de adrenalina.
  • ai mereu sete si nu reusesti sa ti-o potolesti,sau ai mereu gura uscata sau ai nevoia de a consuma sare.aceste simptome sunt cauzate de un inalt numar de electroliti ce sunt distrusi de un flux al momentului de cortizon in sange si in sistemul nervos central.apa,bauturi carbogazoase,cafea nu rezolv problema.trebuie sa reproduci electroliti band bauturi care contin cantitatea ideala de potasiu,sodiu si glucoza,spre exemplu,apa de cocos,un fresh de portocale,centrifugat de telina,sau telina si mar,sau telina si castravete.
  • ai vederea intetosata si dificultate in a fixa un punct.simptomul este provocat de un flux marit de cortizon,ce dezhidrateaza toate zonele prin care trece,in unu sau mai multe puncte a zonei oculare,unde este nevoie de hidratare intensiva.
  • nevoie constanta de substante stimulatoare.daca simti des nevoia de aceste substante,cum ar fi,nicotina,cafea,bauturi pe baza de cafeina,sau mancaruri foarte dulci-este probabil ca in acel moment cauti sostituenti ai hormonilor deficitari.chiar daca aceste substante iti dau o falsa impresie de energie,la un moment dat o sa „cazi”pentru ca efectul lor nu este de lunga durata.

Modul cel mai eficient pentru a mentine sanatoase glandele suprarenale ar fi sa evitam perioadele de stres prelungite dar si tensiunile.Stiu ca sunt sfaturi aproape imposibil de urmat,mai ales in zilele noastre,dar ar trebui urmate macar pe perioada de refacere,daca suferiti de acesata tulburare.Spre exemplu daca sunteti prea solicitat la munca,si dormiti putin sau nu apucati sa mancati cand trebuie…acesta este un mod de a supune corpul la un stres masiv,deci incercati sa eliminati ceea ce nu este indispensabil,pentru a avea mai mult timp sa va ocupati de corpul dvs.Un alt factor care contribuie la solicitarea glandelor suprarenale este o emotie puternica.Asta nu inseamna ca trebuie sa eliminati toate emotiile puternice.Spre exemplu daca simti un moment de extaz,glandele suprarenale elibereaza un hormon care face bine corpului tau.Dar daca simti frica,glandele produc un alt tip de adrenalina,ce cu trecerea timpului le poate afecta pe ele dar si alte organe vitale.

Atunci ai putea sa te-ntrebi:”Cum este posibil ca unele emotii sunt mai benefice decat altele pentru corpul meu?”Raspunsul este simplu:glandele suprarenale nu elimina acelasi tip de adrenalina pentru toate emotiile,este ceea ce va informeaza comunitatea medicala,dar nu este deloc adevarat.Adevarul este ca aceste glande produc 56 de misele diferite pentru a se confrunta cu diferite emotii.Mai specific:produc 36 de tipuri de adrenalina ce raspund pentru situatiile odierne(spre exemplu:mersul grabit,liberarea intestinului,innotatul,visatul) si 20 pentru circumstante mai putin odierne(nasterea,sa te combati fizic cu cineva, moarte cuiva drag tie).In concluzie emotiile dureroase nu fac altceva decat sa te fac vulnerabil in fata bolilor si de aceea este bine sa le elimini.Usor de zis dar greu de facut..stiu..ele raman pe fundal pentru totdeauna,numai ca trebuie sa invatam sa nu le mai dam asa de multa importanta,trebuie sa invatam sa le tratam cu indiferenta si superficialitate,pentru ca in viata adevarul este ca totul are o solutie daca o gandesti in mod lucid,mai putin moartea..de aceea puneti-le in sertarul lucrurilor de nevaloare.

Acum sa vedem cum putem vindeca glandele noastre suprarenale.

Este important sa manacam in mod echilibrat,chiar prea echilibrat,la fiecare 2 ore trebuie sa alimentam organismul cu alimente lejere.Mancatul in mod frecvent ajuta la a mentine constant nivelurile de glucoza din sange pe parcursul intregi zile,si pana cand nivelele glucozei nu coboara,glandele suprarenale nu au de ce sa intervina.Daca lasam glandele sa se odihneasca,le dam posibilitatea sa se vindece si sa functioneze din nou normal.

Ideal ar fi ca fiecare masa sa contina un aport echilibrat de potasiu,sodiu si zahar(vorbim de zahar natural provenit din fructe).Iata cateva exemple de alimente optimale pentru sanatatea glandelor suprarenale:

  • 1 curmala(potasiu),telina verde(sodiu) si un mar(zahar)
  • jumatate de avocado(potasiu),spanac(sodiu)si o portocala (zahar)
  • un cartof dulce(potasiu),patrunjel(sodiu)si varza incretita cu lamaie(zahar)

Aceste exemple nu sunt pentru a sostitui mesele principale ale zilei,ci sa le consumati intre mese.

Alte alimente care trebuiesc consumate daca suferiti de oboseala a glandelor suprarenale:germeni,sparanghel,banane,usturoi,varza incretita,mere rosii,broccoli,mure,afine,mure,salata verde.

Exista si ierburi dar si integratori care te pot ajuta sa-ti atingi obiectivul si anume sa resetezi glandele tale suprarenale:

  • radacina de liquirizia-ajuta la echilibrarea nivelului de cortizon si a cortizonului din sange
  • spirulina(de preferat cea hawaiana)-ajuta la intarirea glandelor suprarenale
  • Ester C-este o forma de vitamina c,care reduce inflamatiile produse de suprasolicitarea glandelor
  • crom-ajuta la echilibrarea nivelelor de insulina si creste capacitatea glandelor suprarenale,a ficatului si a pancreasului
  • eleuterococo(sau ginseng siberian)-mareste capacitatea de adaptare a corpului in situatii de stres
  • schisandra-ajuta la reducerea spasmelor la nivel renal
  • ashwagandha(sau ginseng indian)-ajuta la echilibrarea produceri de testosteron,cortison si de androsteron
  • magneziu-reduce anxietatea si calmeaza sistemul nervos iperactiv
  • cordyceps-ajuta la refacerea ficatului,putand astfel sa elaboreze in mod mai eficient prezenta cortizonului in sange
  • panax(sau ginseng asiatic)-ridica capacitatea corpului in a raspunde in momente de stres
  • extract de orz salbatic in praf-creste nivelul de acid clorhidric din stomac,si intareste glandele suprarenale
  • astragalo-intareste sistemul imunitar si intregul sistem endocrin
  • melissa-reconstruieste sistemul nervos central si ajuta la regularizarea productiei de insulina
  • rodiola-ajuta la functionarea optimala a glandelor suprarenale

Incercati aceste integratoare si ierburi dar si alimentele pe care vi le-am enumerat mai sus,pentru o perioada de timp(in functie de gravitate pe care o prezentati)si o sa vedeti cu siguranta rezultate optimale.Ba chiar mai mult o sa reusiti sa regenerati glandele dvs.suprarenale.

Nu uitati:O societate informata corect,este o societate sanatoasa!!

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s