STRESUL(inamicul n.1 al zilelor noastre) CAT DE USOR IL PUTEM COMBATE……..

 

Astazi o sa vorbim despre stres si in ce mod il putem combate.Stresul este prin definitie un raspun nespecific al organismului la orice cerinta efectuata asupra lui.Cand vorbim de stres nu trebuie sa ne rezumam doar la partea emotiva dar si la cea fizica,pentru ca acesta, din pacate, le implica intr-un fel sau altul pe amandoua deopotriva.Un moment stresant se poate defini si acela in care ne antrenam mai mult decat corpul poate sa sustina,sau stam treji mai mult decat corpul poate sa reziste s.a.m.d.,in concluzie stresant este tot ceea ce ii dam corpului in exces.

In articolul trecut am vorbit despre apa libera de care organismul are nevoie pentru a indeplinii si alte functi in afara de cele pe care le da apa de legaturi chimice(folosita pentru osmolaritatea sangelui).Iata importanta apei libere…

In stadiul de dezhidratare,chiar daca corpul contine multa apa,e lipsa apei libere care produce dezhidratarea.Iata de ce e important sa inlocuim apa eliminata cu administrarea unei alte cantitati de apa,pentru a da organismului apa libera,ajutandu-l asa in executarea unor noi functi pentru organism.In concluzie,de fiecare data cand doriti sa faceti o activitate care necesita apa ,incercati sa o asumati inainte de a incepe acea activitate.Cu alte cuvinte,daca vreti sa mancati,prima oara beti apa pentru ca organismul sa aiba forta necesara pentru a digera ceea ce ati mancat.Daca vreti sa faceti sport sau orice alta activitate care implica transpiratia,inainte asumati cantitatea de apa pe care vreti sa o eliminati, si asa mai departe.Este cantitatea mica de apa libera din corp, care provoaca dezhidratarea.Este ca o mare „firma” ce are un patrimoniu important dar nu are „flux de bani” pentru a plati angajati.In acest mod firma respectiva poate avea probleme,de aceea corpul uman incepe sa aiba probleme cand lipseste apa libera,care de fapt sunt” banii” organismului.

In corp,stresul,se traduce prin dezhidratare.Cu alte cuvinte,de fiecare data de cate ori va simtiti stresati,se produce dezhidratarea.Motivul pentru care de fiecare data cand sunteti stresati se produce acest proces este simplu:corpul emana multi hormoni ce produc materiale si substante noi ce absorb apa libera care este in circuit,fara sa va dati seama apa este insuficienta si voi ati ramas practic fara” bani in casa „.Ajuns in acest punct, corpul incepe sa-si regleze continutul idric din organism:intra in vigoare un program ce are ca obiectiv combaterea” secetei” si controlarea stresului.In procesul de control al stresului intervin acesti hormoni:vasopresina(ADH),endorfine(substante chimice produse de hipofiza ce au rol analgezic si ajuta in procesele de memorare) ,prolactina(hormon produs de hipofiza care ajuta la producerea laptelui in timpul sarcini si care elibereaza estrogeni),cortizonul(hormon produs la nivel renal numit si hormonul stresului),si angiotensina(substanta proteica ce restrange vasele sanguine si drep urmare poate declansa numeroase feluri de ipertensiune arteriala) ,ce e activata fie la nivel renal cat si la nivel cerebral.Vasopresina este foarte importanta,si este subordinata histaminei(despre care v-am vorbit in articolul trecut)ca regulator idric,insa e ea insasi(vasopresina)care produce si elibereaza cortizonul puternic.

Cand se produce dezhidratarea se produce si histamina,drept consecinta intra in act si productia de vasopresina iar in acel moment tesuturile se rup din cauza factorului de eliberare al cortizonului.

Ca toata aceasta avalansa sa  nu se produca ,avem nevoie de o substanta esentiala vietii, si anume APA.Cantitatea de apa de care organismul are nevoie e direct proportionala la viata pe care o duceti.Ganditi-va cat de usor este sa preveniti stresul organismului dvs..Trebuie decat sa-i dati cantitatea potrivita de apa in momentul potrivit…si acum stiti si cum..

Sper ca v-au fost utile informatiile din acest articol si va astept cu nerabdare si la urmatorul..

Reclame

Un gând despre „STRESUL(inamicul n.1 al zilelor noastre) CAT DE USOR IL PUTEM COMBATE……..”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s