DIETA DE 3:6:9 ZILE:salvarea ficatului….

Imagineaza-ti un copil care sta la bordul unei barci,pregatit sa se arunce in apa,pentru prima data..Picioarele are sa le aiba bine fixate pe locul de plecare,bratele o sa le ridice drepte deasupra capului pentru a crea echilibrul de care are nevoie,ochii o sa-i aibe focalizati pe punctul unde vrea sa sara;acel copil are nevoie de o schimbare inainte sa se arunce..Sa stea nemiscat si sa se concentreze la maxim nu o sa-l ajute..doar in  momentul in care nu o sa se mai gandeasca si o sa se lase „in voia sortii” o sa fie pregatit sa se arunce in apa..

Acum,ce s-ar intampla ,daca un adult inconstient,ar veni si l-ar impinge in apa pe neasteptate?Copilul nu o sa stie ce trebuie sa faca in apa,adica nu o sa stie ca trebuie sa-si tina respiratia si ca trebuie sa ramana la suprafata.O sa reactioneze ca si cum s-ar inneca,ba mai rau ar putea avea un atac de panica si atunci lucrurile s-ar inrautati..si toate acestea se pot intampla pentru ca nu a avut posibilitatea de a se pregati mintal,psihologic si spiritual pentru aceasta tranzitie..

Asta nu se intampla numai cu copiii,oricine la orice varsta oricat de pregatit in ale innotului,ar reactiona asa,daca nu ar avea timpul necesar pentru a se pregati de saritura…Imagineaza-ti ca esti tu in locul copilului,si ai sa vezi ca am dreptate…Asa se intampla si cu ficatul..Nu-i place sa fie fortat sa faca nimic din ceea ce nu vrea sa faca.Nu-i place sa proceseze mancare cat mai plina de grasimi;nu-i place sa combata cu o multitudine de toxine.Ficatul tau asteapta cu nerabdare zilele cand o sa poate sa respire usurat..E ca atunci cand lumea iti arunca gunoiul in mijlocul casei si tu esti obligat sa il strangi si sa-l arunci afara..si tu,ca si ficatul,astepti zilele in care acest lucru nu o sa se mai intample.

Asa cum am mai mentionat,multi dintre noi pun ficatul intr-o pozitie in care acestuia nu-i place.Multi specialisti ai detoxului,sa spun asa,dau sfaturi fara ca sa inteleaga intr-adevar de ce are nevoie ficatul pentru a se curata de toxinele pe care le introducem in organism in fiecare zi.Si atunci acesta nu face altceva decat sa intre intr-o stare de rebeliune.In unele cazuri,incercand sa se apere pe el dar mai ales pe tine de aceste toxine,alege sa inchida usile.Acest lucru nu-ti face bine tie,pentru ca tot ce trebuie procesat de catre acesta,ajunge in sange in acel moment si ca urmare la alte organe din corp.

Ficatul vrea o pauza..si tu la fel,chiar daca nu realizezi acest lucru.Vrea sa lase in urma zilele cand era bombardat cu grasimi si cu lucruri nesanatoase..Ficatul tau vrea sa lase in urma tulburarile pe care le ai si simptomele pe care le prezinti..vrea ca tu sa-ti traiesti viata frumos si nu sa supravietuiesti.Daca ai inteles catusi de putin cum functioneaza ficatul tau,prin prisma articolelor ce le-am prezentat pana acum,probabil ai realizat importanta acestuia pentru o multitudine de tulburari si de simptome,printre care si cresterea in greutate.

Deci primul pas de facut pentru resetarea ficatului tau,dar si a starii tale de sanatate in general ,este dieta de 3:6:9 zile.

ZIUA 1,2,3-CAND TE TREZESTI-450 ML APA CU LAMAIE

MICUL DEJUN-ceva la alegere(evita alimentele cu gluten,grasimile animale:branza,lapte,oua,carne,evita si grasimile vegetale sau reduce pe cat posibil cantitatea:nuci,avocado,uleiuri)mananca in ziua (2) 1 mar iar in ziua(3) 2 mere

PRANZ-ceva la alegere, bineinteles tinand cont de sfaturile de mai sus

DUPA-AMIAZA-2 mere si 4 curmale

CINA-ceva la alegere,tinand cont de sfaturile de mai sus(fara gluten,fara grasimi animale)

DUPA CINA-1 mar si 450 ml de apa de lamai

  • POTI SA ALEGI SA INTRODUCI SI 450 ML DE SUC DE TELINA VERDE DE DIMINEATA,asteapta 15 minute dupa ce ai baut apa cu lamaie.(poti manca multe fructe dar si verdeturi,ce cantitate doresti din acestea).

ZIUA 4,5,6CAND TE TREZESTI-450ML DE APA CU LAMAIE

MICUL-DEJUN-450ML DE SUC DE TELINA VERDE

PRANZ-SPARANGHEL FIERT SI O SALATA(rosii,castraveti,ceapa,usturoi,ridichii,latuga,varza creata,varza rosie,morcovi…condiment:oregano,lamaie,patrunjel,sare,ardei de cayenne)

DUPA-AMIAZA-cel putin 2 mere,4 curmale,cateva stickuri de telina verde

CINA-SPARANGHEL FIERT SI O SALATA(ca la pranz)

DUPA CINA-mere daca doresti si 450 ml de apa cu lamaie

  • NOTA-poti consuma ce cantitate doresti din produsele enumerate mai sus..NU trebuie sa-ti fie foame

ZIUA 7:  CAND TE TREZESTI-450 ml de apa cu lamaie

MICUL-DEJUN-450 ml de suc de telina sau un smoothie(banane,fructe de padure,curmale,papaya,mango etc.)

PRANZ-supa de spanac cu castravete

DUPA-AMIAZA-450 ml de suc de telina verde,2 mere,stickuri de castravete si de telina verde

CINA-cartofi rosii fierti cu sparanghel fiert si o salata

DUPA CINA-450 ml de apa cu lamaie si mere daca doresti

ZIUA 8:-CAND TE TREZESTI-450ml de apa cu lamaie

MICUL DEJUN-450 ML DE SUC DE TELINA VERDE SAU UN SMOOTHIE

PRANZ-supa de spanac cu castraveti

DUPA-AMIAZA-450ml de suc de telina verde,cel putin 2 mere,stickuri de castravete si de telina verde

CINA-sparanghel fiert si o salata

DUPA CINA-450 ml de apa cu lamaie si mere daca doresti

ZIUA 9:-CAND TE TREZESTI-450 ml de apa cu lamaie

PE PARCURSUL INTREGI ZILE TREBUIE SA CONSUMI:-450ml de suc de telina verde

-450ml de suc de mere si castravete

-smoothie cu pepene galben,fructe de padure,papaya,portocale(de cate ori doresti il poti consuma)

  • TREBUIE SA BEI CATE UN PAHAR CU APA LA FIECARE 3 ORE
  • INAINTE SA TE DUCI LA CULCARE :450 ml de apa cu lamaie

Deoarece acesta dieta a ficatului pe care am numit-o 3:6:9 zile,te protejeaza de adrenalina,ai putea sa te simti ciudat,ca si cum toata energia s-ar elibera fara sa-ti dai seama.

Daca esti gentil,ia un pahar de lucruri bune pentru a-i multumi ficatului pentru ceea ce a facut pentru tine.Dupa ce ai terminat aceasta dieta ar fi ideal sa-i dai timp ficatului tau si tie,adica nu incepe sa consumi imediat alimente grase(carne,oua,sucuri pline de zahar sau mancaruri fast-food).In a doua zi poti incepe sa mananci alimente vegetale(posibil)mai grase,insa dupa amiaza…nu introduce niciodata alimente grase de dimineata sau la pranz.Daca ai putea sa te obisnuiesti dupa aceea sa consumi suc de telina verde si mere in fiecare zi,ti-ai face un bine imens..acest lucru te-ar ajuta sa stabilizezi intregul sistem dupa perioada de „curatenie”.In functie de problemele de sanatate cu care te confrunti,decizi tu de cate ori vrei sa faci aceasta „curatenie” a organismului tau..Dupa aceasta perioada cu siguranta ai sa-ti schimbi modul de a privi viata in general si corpul tau..Ai sa simti lucruri inimaginabile,si sper pentru tine si pentru sanatatea ta ca o sa continui acest drum si pe viitor..introducand in dieta ta zilnica alimentele din aceasta dieta.

Acum ca ai terminat acest percurs poti sa-ti multumesti pentru ceea ce ai facut..ai sa vezi schimbarea pe care o sa o ai cand l-ai terminat..o sa ramai foarte uimit.Important este sa intelegi beneficiile pe care i le aduci organismului tau..o faci pentru tine si pentru nimeni altcineva..o faci pentru a elimina ceea ce nu este bun pentru tine..o faci pentru a trai si nu a supravietuii si atat…o faci pentru a reusi sa tii din nou in mainile tale fraiele vietii…(mai ales pentru cine are probleme de sanatate).

In articolul urmator am sa vin cu cateva sfaturi in plus pentru cine sufera de cresterea in greutate.

Reclame

Cresterea in greutate(3)…

Atunci cand te lovesti de problemele de greutate,trebuie sa intelegi cat de rapid sau cat de lent functioneaza ficatul tau.Asta nu inseamna ca trebuie sa dai vina pe corpul tau.Aici nu este vorba despre o problema genetica care are ca baza un ficat mai lenes sau mai viguros…

Cand cineva isi permite sa manance toate prajiturile pe care le vrea si sa nu se ingrase nici macar un gram,nu este pentru ca are un metabolim rapid.Este pentru ca are un ficat care nu este inca plin de grasimi si de potiuni otravitoare,si acest lucru ii permite acestuia sa munceasca intr-un mod riguros…Insa atentie,nu inseamna ca ficatul acestor persoane nu este stresat.Poti fi slab dar sa prezinti anomalii ale ficatului,sau sa prezinti simptome cum ar fi presiunea sangelui anormala,acnee sau altele.Cresterea in greutate,este despre depozitul de toxine din ficat(pentru persoanele care mananca ce vor si nu iau in greutate,inseamna ca acesta nu este inca compromis).

Un despozit compromis de grasimi,nu inseamna neaparat o dieta proasta…Chiar daca persoanele care mananca alimente fast-food sunt mai predispuse,sunt alti factorii mult mai importanti ce ar trebui luati in considerare..Tot ceea ce bombardeaza ficatul,poate fi un factor declansator(metalele grele,pesticide,solventi,plastic,chimicale industriale si alte toxine),daca unul dintre acestea s-a „cuibarit” in ficat,ocupa spatiu important in depozitul ficatului,ceea ce poate devenii o problema serioasa pentru sanatate.

In plus mai sunt si problemele provocate de infectiile virale si bacterice.Un virus in particular,despre care am tot vorbit,si anume,Epstein-Barr,virusul care provoaca boli ale tiroidei,fibromialgie,lupus,Lyme,fibroza cistica,oboseala cronica,depresie,anxietate si multe altele.Acesta reuseste sa patrunda in ficat si sa elibereze numeroase toxine,care prin procesele facute de acesta din urma ,ajung in intregul organism.

Un alt factor declansator a kilogramelor in plus,este adrenalina.Dupa ce ficatul lucreaza sa faca fata hormonilor produsi pe perioada zilei si sa neutralizeze pe aceia noi(un proces inca nedescoperit)foarte multi hormoni legati se pot acumula in ficat si pot „da pe dinafara din banca de rezerve”facandu-l pe acesta sa nu mai faca fata fluxului de hormoni provocat din cauza adrenalinei.

Si iata cum poate dauna ficatul..daca traiesti intr-o perioada de stres indelungat,sau cand adrenalina este produsa de catre organism din alte cauze (probleme ale tiroidei spre exemplu)ficatul nu mai reuseste sa mai neutralizeze toti hormonii produsi de aceasta.Acest exces de adrenalina nu face deloc bine ficatului si poate crea probleme mai ales in persoanele care consuma multa sare si obisnuiesc sa bea alcol,mai ales seara.

Multe persoane,insa,reusesc sa-si traiasca viata mancand ceea ce le place,insemnand orice,urmarind o filozofie a moderatiei,si rupand aceasta filozofie inca si inca odata ,fara ca ceva sa se schimbe.Iar dupa,eventual,inevitabilul se intampla doar pentru ca nu au mai tinut cont de moderatie de cateva ori:incep sa vada cateva grame in plus pe cantar si sa simta ca corpul lor ii abandoneaza.

Pentru multi,problemele ficatului ies la suprafata dupa decenii..Este de aceea ca persoanele spun ca au reusit sa se tina in forma pentru 10,20,30 de anii si dupa fara sa se astepte,au crescut in greutate fara un motiv aparent.De multe ori,antrenori de fitness o sa spuna ca metabolismul este mai lent cu trecerea anilor si o sa te sfatuiasca sa schimbi dieta si sa faci mai multe exercitii pentru a-l pune pe acesta in actiune.Da,oamenii pot avea rezultate bune facand dieta si exercitii..insa este important pentru tine sa intelegi,ca nu acesti factorii influenteaza metabolismul…Este normal ca o dieta lipsita de mancare neprocesata si exercitiile poate fi o detoxifiere a  ficatului,il poate oxigena.Parti ale ficatului pot intinerii folosind alimente sanatoase si facand exercitii,deaceea aceste persoane reusesc sa scada in  greutate…Insa nu este pentru ca metabolismul s-a schimbat,este pentru ca ficatul tau a avut parte de ceea ce ii face bine pentru a functiona corect…

Dar ca sa-ntelegi mai bine,ce spui de persoanele de 80 sau 90 de ani care sunt inca intr-o forma de invidiat,din punct de vedere a kilogramelor?Care este diferenta pe care ei au facut-o?Vocile spun,pentru ca au avut o gena mai puternica sau pentru ca au un metabolism mai bun..iar aceste voci sunt gresite..In momentul in care o persoane reuseste sa-si mentina greutatea pentru intreaga viata,este pentru ca ficatul nu a avut de suferit in niciun fel.Ficatul acestor persoane nu a fost niciodata bombardat cu potiuni misterioase,virusii,bacterii,metale grele,solventi,plastic,toxine,droguri,chimicale sau un volum ridicat de grasimi.Productia de bila,a acestor persoane a fost mereu activa si in  norma.

Uita-te la o familie care pentru generatii nu a avut probleme cu greutatea,si una alta care s-a confruntat cu aceste probleme…da, pare ca de vina ar fi genele,(care sunt importante)..insa nu este asa…aici vorbim despre toxinele pe care ficatul le-a inmagazinat pe parcursul acestor generatii.Poate tatal,nu a lucrat intr-o fabrica,si atunci ficatul nu a fost bombardat cu diferite substante toxice sau poate ca bunica nu a folosit medicamente pe parcursul vietii pentru a sta mai bine…Ficatul in acea familie,pentru generatii,a reusit sa stea la distanta de acesti factori declansatori.

Cresterea in greutate nu ar trebuii niciodata sa vina impreuna cu un sens al indoirii sau cu senzatia ca este mana destinului la mijloc,nu ar trebuii sa vina impreuna cu judecata.Faptul ca te focalizezi ca sa te infometezi,sa lucrezi ca nebunul,sau sa urmezi linia familiei..acestea toate trebuie sa faca parte din trecutul tau.Sa te conectezi cu adevarul si sa vezi ca de fapt cresterea in greutate nu are legatura cu arderea caloriilor,cred ca este un lucru incredibil..Sa stii ca de fapt pentru a reusii sa reprinzi in mana viata ta nu este nevoie decat sa ai grija de ficatul tau,este un lucru incredibil.Cand vezi o persoana care are aceste probleme,sau cand tu te uiti in oglinda si esti dezamagit de aspectul tau,nu da vina pe nimeni si pe nimic…Am incercat sa fiu cat mai concreta pentru a te face sa-ntelegi ca acest lucru poate fi rezolvat numai daca ai grija de singurul organ din corp,care te tine in viata zi de zi…si anume,ficatul.

In articolul urmator am sa vin cu o dieta de 9 zile,pentru a ajuta ficatul tau sa se detoxifieze..ai sa vezi ce schimbare o sa se produca,atat din punct de vedere moral cat si fizic..Abia atunci ai sa-ntelegi cat de important este ficatul pentru toate afectiunile organismului dar si pentru bunastarea ta…

Cresterea in greutate(2)..

Este la moda in zilele noastre sa dam vina pentru kilogramele in plus,pe tiroida.Asa cum am precizat si in articolul anterior,tiroida nu este responsabila pentru luarea in greutate.Sunt milioane de persoane pe glob care sufera de tulburari ale tiroidei si nu au probleme cu greutatea.Este adevarat ca o parte din aceste persoane pot dezvolta pe parcurs probleme cu greutatea.Dar este ceva ce se intampla in toate cazurile,atunci cand se vorbeste de o problema de sanatate,indiferent de entitatea acesteia.

Cercetarea medicala da vina pe tiroida pentru ca o considera singura glanda a corpului care este de fapt regulatorul metabolismului.Ai notat ca am spus „considera”?O alta data metabolismul a devenit vedeta problemelor de greutate.Chiar si cum functioneaza tiroida,de fapt,comunitatea medicala nu stie.Deci ai ca puncte de plecare,metabolismul si dupa ,misterioasa tiroida..Doua necunoscute,nu fac una…

Ai impresia ca tiroida are legatura cu kilogramele in plus ,pentru ca tulburarile tiroidei,in 95% dintre cazuri,sunt date de o cauza virala care bombardeaza ficatul.In momentul in care ficatul este afectat de infectia virala,nu mai poate filtra la maxim ceea ce intra in corp,ceea ce poate purta in timp la cresterea in greutate.Fluctuatiile temperaturii corporee,capul confuz ,sau cresterea in greutate,nu sunt provocate de probleme ale tiroidei….Daca te confrunti cu probleme de tiroida si de crestere in greutate in acelasi timp,este deoarece amandoua sunt cauzate din cauza unei infectii virale(probabil nevazute de catre comunitatea medicala).

Un alt factor ce poate provoca cresterea in grautate,sunt glandele adrenalinei.Acestea au inceput sa aiba parte de mai multa atentie din partea comunitati medicale,ceea ce ne bucura pe toti.Practicanti cu cunostiinta,ar trebui aplaudati pentru cautarea de idei,cu care considera ca pacientii pot fii vindecati..

Tocmai aici trebuie sa fim atenti:sa luam o alta parte a anatomiei,si anume aceste glande ale adrenalinei,care nu sunt intelese complet de catre comunitatea medicala,si sa ne folosim de acest mister pe cat posibil..Oboseala?Dificultate in concentrare?Depresie?Ansietate?Insomnie?Cheama-le pe toate adrenalina,este o gandire actuala.Pentru ca glandele adrenalinei,sunt inca sub cercetare,dar pot fi luate ca factori declansatori a multor tulburari…Iar cresterea in greutate este unul dintre factorii ce se afla sub umbrela acestor glande.Oboseala din cauza adrenalinei,cortizonul ridicat,colesterolul crescut,dezechilibre hormonale..toate acestea au fost luate drept vinovate pentru dezechilibrul metabolismului..Insa aceasta teorie nu este atat de concreta pe cat  pare.Sunt decat alti factori corelati situatiei dar nu sunt cauza principala.Si inca odata,nu este vina metabolismului lent.

Adevarul este ca excesul de adrenalina cu care ne confruntam ,poate provoca o reactie ce poate purta la cresterea in greutate.Aceasta reactie se produce din cauza stresului acumulat in aceasta viata haotica.Din pacate,in momentul in care glandele produc prea multa adrenalina,ficatul incepe un proces remarcabil,si anume,pentru a elimina adrenalina in exces nu o da afara din corp,o absoarbe asemenea unui burete,in plus acesta inmagazineaza hormonii vechii si produce altii noi..Daca ficatul nu functioneaza la maxim,nu o sa poata niciodata sa elimine hormonii in exces,si asa cum am mai spus si in trecut,in momentul in care ficatul inmagazineaza prea mult se produce cresterea in greutate…Este important sa intelegi cine este principalul responsabil pentru kilogramele in plus,numai asa vei putea alege stilul de viata corect,iar eu o sa ma axez in mod special pe acest argument,pentru ca exista o multitudine de persoane care se confrunta cu aceasta problema..

Kilogramele in plus..cine este de vina??

Daca ar fi sa intrebi 100 de antrenori fitness si inca pe atatia profesionisti in ale sanatatii,de ce persoanele iau in greutate,majoritatea o sa-ti raspunda „din cauza metabolismului lent”,aceasta afirmatie o sa fie insotita de propozitii ca”mananca prea mult”,”mananca prea multi carbohidrati”,sau „nu face exercitii fizice”.Sunt raspunsuri pe care le auzi tot timpul,din partea doctorilor,din partea familiei,a prietenilor,nutritionistilor sau din surse media.Dar chiar si asa,daca te lupti cu probleme de greutate stii foarte bine ca nu exista o formula exacta pentru acest lucru.

S-a creat decat un stereotip a persoanelor care sufera de kilograme in plus..pentru ca acestea iubesc mancarea sau dulciurile,ca petrec prea mult timp pe canapea..Acest lucru nu demonstreaza insa adevarata perceptie a persoanelor care iau in greutate in mod misterios.Nu se vorbeste intotdeauna de faptul ca ar trebui sa consumi mai multe calorii decat mananci.Te simti probabil groaznic cand stii ca te-ai nascut cu un metabolism mai lent decat acela al prietenului cel mai bun,care pare ca a tras marele jackpot…Exista atatea actiuni fara compasiune in privinta persoanelor care au kilograme in plus sau a persoanelor obeze,iar acest lucru ii face si pe ei sa se vada cu cruzime.

Este momentul ca lumea sa-nteleaga de ce se ia in greutate in mod misterios,iar primul pas este acela de a-ntelege de ce nu:nu este despre faptul ca mananci prea multi carbohidrati ,sau ca esti lenes sau ca ai pierdut controlul asupra ta;nu este cauzata datorita faptului ca suferi de hipotiroidism sau ca suferi de sindromul ovarian policistic(ambele pot crea conditii viitoare de a lua in greutate);si nu este rezultatul faptului ca ai un metabolism lent(pentru ca nu exista metabolism bun sau rau).

Aceasta ultima afirmatie poate crea un soc,avand in vedere ca am crescut cu conceptia ca metabolismul,ca fapt medical,este de vina pentru kilogramele in plus.Adevarul este ca metabolismul nu este altceva decat o descoperire antica care demonstreaza ca organismul uman este viu si in stare sa asimileze mancarea si sa o foloseasca ca energie.Sa spui oamenilor ca metabolismul lent este cauza faptului ca iau sau ca pierd in greutate nu este adevaratul raspuns;nu face altceva decat sa dea impresia persoanelor in cauza ca s-au nascut in mod gresit,cu defecte ,dand vina pe corpurile lor..ii face sa se simta altfel iar lucrul acesta ii deprima.Adevarul este ca multe mecanisme ale corpului de a lua si de a pierde in greutate,raman misterioase pentru comunitatea medicala..Sunt atat de multe lucruri de stiut..

Dar ce este intradevar luarea in greutate?Nu o sa fii surprins sa auzi ca pentru luarea in greutate responsabilul este de fapt ficatul.Chiar daca tiroida si adrenalina ,au implicarea lor,ficatul este acela care da startul..in articolul urmator o sa vedem cum functioneaza de fapt acest mecanism..

INSOMNIE…

Multe persoane sufera de insomnie…I s-au dat acestei tulburari diferite definitii si o multitutidine de tratamente(de cele mai multe ori fara rezultate)pe parcursul timpului.Sunt multe cauzele care provoaca insomnie sau probleme ale somnului.Ce este important ca tu sa stii este ca aceste tulburari de cele mai multe ori sunt provocate din cauza sindromului sangelui murdar.Chiar daca tulburarile pe care le ai au alte cauze,un nefericit,obosit ficat nu te poate ajuta.

Cateva aspecte ale sindromului sangelui murdar poate afecta somnul…In primul rand ,combinatia de substante daunatoare pe care acesta le detine.Toate aceste substante(pesticide,metale grele,virus-toate acestea produc neurotoxine)satureaza creierul;iar acesta este esential pentru un somn pacific.

Si apoi exista ficatul..ca o masina ce este,atunci cand nu mai ii pui ulei incepe sa nu mai mearga optimal,incepe sa faca zgomot si sa trancane din toate partile..In mijlocul noptii,acesta din urma se trezeste,si incepe sa lucreze pentru tine;deaceea cand te trezesti de dimineata trebuie sa elimini toate rezidurile ce au fost colectate pe durata noptii..Chiar daca acesta isi da toata silinta pentru a putea filtra la maxim toxinele care sunt in corp,nu reuseste intotdeauna.Faptul ca ficatul  nu mai reuseste sa elimine toate aceste toxine este un minus pentru tine,care suferi de insomnie.Gandeste-te ca toate aceste toxine ce raman in corp si circula prin sange,ajung la un moment dat in creier,mai adaugi un pic de anxietate,sau sindromul stresului postraumatic,sau tulburari ale somnului in trecut,sau un partener care sforaie langa tine,sau zgomotul de afara…si iata!..ai facut un cocktail ideal pentru a declansa insomnia.Ai grija de ficatul tau,hidrateaza-l,rezolva problema toxinelor din corp(poti incepe cu dieta detox de 28 de zile,pe care am redactat-o intr-un alt articol),si cu siguranta nu o sa mai ai nevoie de a lupta impotriva acestei tulburari,care cu trecerea timpului, nerezolvata,poate provoca grave probleme de sanatate..

Iata si cateva integratoare care te vor ajuta in aceasta batalie:

  • 5-MTHF-1 capsula pe zi
  • ASHWAGANDHA-o picatura pe zi
  • CoQ10- 1 capsula pe zi
  • BALSAM DE LAMAIE-4 picaturi sau 2 cesti de ceai pe zi
  • RADACINA DE LEMN DULCE-1 picatura pe zi timp de 2 saptamani dupa care pauza alte 2 saptamani
  • MAGNEZIU-2 capsule pe zi
  • MELATONINA-20mg pe zi
  • VITAMINA B12-1 picatura pe zi(cea mai buna este acea lichida)

Bineinteles ca impreuna cu aceste integratoare trebuie schimbata si dieta,macar pana cand problema se rezolva.Evita pe cat posibil alimentele prelucrate,mananca cat mai natural(fructe,legume,verdeturi).Renunta pentru un timp la toate grasimile animale(carne,branzeturi,lapte,oua) si la gluten..daca iti este greu, incearca sa nu le consumi mai mult de o data pe saptamana.Si cel mai important,ai rabdare..nu poti schimba ceea ce ai stricat in anii de zile,intr-un minut..Da-ti timp tie si corpului tau si o sa vezi ca totul o sa fie extraordinar.

Venele varicoase….

Atunci cand persoanele sufera de vene varicoase sau varice,o sa-i auzi in mod sarcastic spunand ca vina este a bunicilor,care si ei aveau aceasi problema.Ne aducem aminte de rudele noastre, care au avut la randul lor vene visibile  ori pe picioare,ori pe maini si atunci ne gandim ca este o problema genetica…

Treaba insa nu sta chiar asa.In cabinetele doctorilor sau in saloanele cosmetice,unde de multe ori persoanele se duc pentru a inlatura aceste vene varicoase sau capilare sparte,ar trebui imediat diagnosticat ca fiind o problema a ficatului(si nu una genetica).Se intampla deoarece problemele ficatului si ceea ce-l afecteaza,se transmite din generatie in generatie.In aceasi familie,poti avea de a face cu aceleasi „potiuni” daunatoare ce se gasesc in ficat si automat in sange dupa aceea.Asa cum am mai spus pe parcursul articolelor anterioare,poti avea un ficat compromis si un sange „murdar”,dar fara sa te combati cu aceasta problema.Si cum deasemena stii,ficatul poate fi compromis de o multitutine de factori si cocktail-uri pe care le ingeram in fiecare zi,fara sa ne dam seama…

Dar ce se intampla atunci cand o persoana dezvolta aceste vene varicoase sau capilare sparte?….se intampla ca sangele acestor persone este dezhidratat in mod cronic si a devenit dens tot in mod cronic,pe parcursul timpului…O sa auzi doctori si asistente,atunci cand iau sangele pacientilor, ca s-a intamplat in unele cazuri,ca sangele era atat de dens incat in momentul in care au scos acul,sangele a ramas pe acesta ca un fir de ata…Asta inseamna ca sangele este in mod cronic,dens.Chiar si cand acest lucru nu se-ntampla,nu inseamna ca sangele nu este dens…

Dar haide sa vedem in mod mai clar acest lucru:Nu vorbim aici,despre un sange dens din cauza abundentei de trombocite.Chiar daca acestea au un rol important in consistenta sangelui.Nu vorbim despre dezordinea trombocitelor…Acestea sunt un subiect separat.Problema trombocitelor in abundanta in corp,demostreaza o infectie virala la ficat sau la splina.

Sangele dens despre care vorbesc aici,este sangele care devine in mod cronic dezhidratat,pe parcursul anilor,din cauza faptului ca ficatul nu mai reuseste sa filtreze in mod corect potiunile ce intra in organismele noastre.O dieta cu o cantitate mare de grasimi,unde grasimile din sange stau mereu la un nivel ridicat sau cineva care mananca 3 mese pe zi si toate pline de grasimi,de multe ori fara sa realizeze,contribuie mult la densitatea sangelui.Acest sange dens nu este un lucru usor de elaborat pentru sistemul vascular,deci astfel corpul trebuie sa se adapteze situatiei.Realizeaza ca sangele este mai vascos,si de multe ori circula in mod mai lent prin vene si prin artere,iar acest lucru poate provoca o multitudine de probleme.Se poate intampla ca nu tot timpul ramane la fel de dens,pentru ca in viata avem momente cand reusim sa ne hidratam mai bine si atunci sangele schimba consistenta sa,reusind sa circule mai usor.Insa in momentul in care ,suntem dezhidratati,iar ficatul nu mai reuseste sa mai elimine toate toxinele,acesta din urma le trimite in sange,si ne intoarcem de unde am plecat.

In momentul in care sangele devine dens,vasele noastre de sange se dilata,pentru ca apa este sursa principala pentru hidratarea venelor.Mai putina apa in sange,inseamna o munca dubla pentru inima care trebuie sa pompeze impreuna cu sangele si toxinele ,catre extremitati.Circulatia redusa a sangelui,pune si mai multa presiune asupra inimii,care in cele din urma pune in alerta creierul.Pentru a reduce implicarea inimii in acest proces,creierul creste fluxul sanguin.Ca raspuns ,anumite proteine si enzime,inca necunoscute cerectarii medicale,incep producerea de celule in asa fel incat sa dilate percursul pentru trecerea sangelui.Aceste extensii ale venelor,devin venele varicoase si capilarele sparte pe care tu le vezi.

Ele nu sunt solutia perfecta,si nu rezolva problema.Acestea ajuta decat ca alarma pentru aceia care sufera de dezhidratare si ca impuls pentru acestia de a incepe o detoxifiere a ficatului si automat si a sangelui.Cand acest lucru o sa se intample,o sa se opreasca procesul de vene adaugate,si cu timpul cele deja existente pot disparea.

Pentru a-ncepe procesul de vindecare,trebuie in primul rand sa schimbi dieta ,renunta la toate alimentele care pot dauna in primul rand ficatului tau,si incearca sa-l tii cat mai hidratat.Bea in fiecare zi pe stomacul gol 450 ml de apa cu lamaie(cand te trezesti) si 450 ml de apa cu lamaie cand te duci la culcare.Incearca sa renunti la oua,la branzeturi,la grasimi animale in general,la gluten dar mai ales la produsele prelucrate din supermarket(cat mai multe alimete naturale:fructe,verdeturi,legume.

In plus pentru a elimina aceasta problema foloseste in fiecare zi integratoarele pe care o sa le enumar mai jos:

  • ALA-o capsula pe zi
  • ORZ SALBATIC-2 lingurite pe zi
  • RADACINA DE BARDANA-o ceasca de ceai pe zi
  • RADACINA DE DINTE DE LEU-o ceasca de ceai pe zi
  • EPA-DHA-o capsula pe zi
  • BALSAM DE LAMAIE-2 picaturi pe zi
  • CIULIN DE LAPTE-1 picatura pe zi
  • MSM-2 capsule pe zi
  • SIROP DE URZICA-2 picaturi pe zi
  • TRIFOI ROSU-o ceasca de ceai pe zi
  • SCHISANDRA-o ceasca de ceai pe zi
  • SPIRULINA-o lingurita pe zi
  • VITAMINA B 12(lichida)-1 picatura pe zi
  • VITAMINA C-ESTER C-1 capsula pe zi

Nu uitatii:O societate informata corect,este o societate sanatoasa!!!